Astuce diététique n°6

Perdre du poids

La saison des régimes va commencer, beaucoup de personnes veulent perdre du poids. Comment faut-il faire ?
1 - Mangez plus de légumes
2 - Buvez 1,5 L par jour
3 - Limitez votre consommation de sucres
4 - Evitez les produits contenant du sucres ajoutés
5 - Ne vous brutalisez pas, changez petit à petit
6 - Faites de l'activité physique, si vous n'avez pas le temps, trouvez des stratagèmes (prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur, faites vos petits déplacements à pieds ou à vélo.)
7 - Allez consulter une diététicienne qui pourra vous donner les recommandations adapté à votre organisme
8 - Mangez des féculents complets et des produits céréaliers complets
9 - Arrêtez les régimes, ils ne vous aideront pas à perdre, ils vont fragiliser votre métabolisme
10 - Arrêtez la consommation de produits transformés (vous pouvez retrouver dans les précédents astuces, comment reconnaître les produits transformés)