Astuce diététique n°5

Nutriments

Quand vous consultez un(e) diététicien(ne), elle vous recommande de manger différents nutriments mais ils sont tellement nombreux. Je vous note ci-dessous les aliments riche en lipides, glucides et en protéines.
Les aliments riches en glucides :
- les produits céréaliers
- les légumes et les fruits
- le lait et certains produits laitiers
- les légumineuses
Les aliments riches en lipides :
- le lait et les produits laitiers (à limiter)
- les viandes et les volailles
- les poissons et les fruits de mer
- les huiles (à privilégier)
- les margarines ( à limiter )
- le beurre ( à limiter )
- les produits industriels ( à supprimer de son alimentation)
Les aliments riches en protéines :
- la viande
- le poisson
- les oeufs et les produits laitiers
- les noix et graines
- les céréales et produits dérives...